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    正确的护胃姿势,你get了吗?

    时间:2020-06-25 04:00:38 浏览: 小编:聚媒网
    据2018年世界卫生组织统计,全球约有5亿胃病患者,而中国占1.2亿。其中年轻人中胃病发作率仍在上升,更严重的是19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番,胃病成为当代年轻人的“心病”和“新病”。生活在大城市的年轻人大多工作忙,压力大,长期加班,加上饮食规律差,再年轻强壮的身体,也经不住折腾,使得患胃病胃不适的年轻人越来越多。

    年轻人如何在繁忙的节奏中,用最省时省力的方式保护好自己的胃?

    1、按时吃早餐

    早餐是一日三餐中比较重要的一餐,因为经过一晚的睡眠,胃已把前一天的食物消化了,胃里没有食物中和胃酸,导致胃处于空磨的状态,久而久之对胃的损害是极大。而且早餐是为人体提供一天所需的能量,让人精力更加充沛,大脑更加活跃。年轻人不要为了多睡几分钟,连早餐都不吃,现在外卖平台发达,每周日先定好下周早餐计划,坚持按计划执行。

    2.注意饮食

    这一点对于繁忙的年轻人来说连吃外卖的时间都没有,要让年轻人天天做饭就更难。建议食用一些保健食品,例如太阳神猴头菇口服液,能够辅助保护胃黏膜,改善胃肠道,润肠通便。主要成分就是猴头菇,猴头菇不仅是护胃产品的常见原料,更有“山珍猴头、海味燕窝”的美誉。太阳神猴头菇口服液10ml/支,一次性饮用完毕,携带方便,每天早晚餐后食用一支,可以改善胃肠道功能。

    3、按摩

    平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸,可以凭借吸入的气体鼓起腹部,腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩,可促进胃腹运动,改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物。

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